24 de October del 2016

EL ESTRÉS Y EL BENEFICIO DE SABERLO GESTIONAR

 

 

EI estrés es una reacción ante ciertas situaciones complicadas o situaciones que nos ocurren en nuestra vida diaria, pero que percibimos como  que no podemos afrontar y por ello nos sentimos sobrepasados

Para ¨combatir el mal del siglo 21¨ son muy útiles las siguientes medidas

Pensamiento

Dejar de pensar que estamos en¨ peligro¨ y afrontar la situación como única y como una oportunidad de crecimiento.

Cuerpo

Ejercicio físico para para generar endorfinas y liberar nuestra tensión

Tiempo de ocio

Importante dedicarnos a actividades que nos hagan relacionarnos y reir o sonreir.

Evitar tóxicos

Disfrutar de actividades al aire libre, comer sano, evitar el tabaco y no abusar del alcohol ni de la comida .

Para gestionar el estrés, es muy importante conocer las emociones y saberlas manejarlas